A temporada de outono inflama a mudança dentro de todos nós. É um novo ciclo, momento de avaliar os últimos 6 meses e considerar o que o ano nos ensinou. Se estivermos despertos e conscientes, podemos entender o que precisamos aprender e como sair mais felizes e à vontade conosco.
No entanto, a temporada de outono pode ser um desafio. A temporada de outono é conhecida por cortar cordões, começar do zero e aprender como aceitar a vida e estar aberto a um novo modo de vida.
O Ayurveda nos ensina que o equilíbrio é a chave para a saúde e o bem-estar. Reservar um tempo para desacelerar durante a queda e avaliar quem você é, com o que se importa e quem você se tornou pode mudar radicalmente você e sua vida.
Mantenha-se equilibrado e calmo neste outono e permita a mudança com estas 13 dicas do Ayurveda:
- Esteja disposto a mudar seus caminhos e as percepções mentais de sua mente.
- Reserve mais tempo para meditar e aquietar a mente.
- Continue a se mover e se exercitar e experimente novos modos de condicionamento físico.
- Tome um bom café da manhã, isso ajudará a equilibrar vata e a ancorar você.
- Considere as lições do ano e enfrente suas agitações internas.
- Coma mais alimentos aquecidos e evite alimentos crus e frios.
- Alimente-se com massagens, massagens corporais e muito mais.
- Entre na natureza e relaxe.
- Reavalie e esteja disposto a cortar cordões
- Mude seus padrões e rotina diária
- Dê a si mesmo espaço para relaxar e rejuvenescer
- Fique bem quando as coisas não estiverem indo do seu jeito.
- Enfrente os desafios e mude sem resistência.
Encontre o seu equilíbrio neste outono reservando um tempo para você. Delicie-se com o seu tempo, auto-reflexão e ganhe mais autoconsciência.
Saiba que todo novo começo sempre vem de algum outro começo e fim…
Com amor…
DEVA KOMAL 🌹📿
Terapeuta Ayurveda
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