Fazer uma limpeza é sempre uma bênção e pode ser especialmente útil na transição das estações, bem como durante as transições da vida. Mas mesmo sem uma limpeza, é importante garantir que nossos corpos e mentes recebam nutrição, descanso e reabastecimento de que precisam com mais frequência.
A atenção cuidadosa ao rejuvenescimento desempenha um papel extremamente importante na prevenção do desequilíbrio, bem como na promoção do bem-estar, vitalidade e força.
Os benefícios do rejuvenescimento ayurvédico
De acordo com os textos tradicionais ayurvédicos, os benefícios da terapia de rejuvenescimento são muitos. A lista a seguir é apenas uma amostra de como o rejuvenescimento ajuda o corpo, a mente e o espírito.
- Promove a longevidade
- Aumenta a memória e a inteligência
- Suporta saúde equilibrada
- Mantém a juventude
- Suporta brilho e uma tez clara
- Promove órgãos dos sentidos fortes e saudáveis
- Aumenta a vitalidade e o brilho
Diz-se que alimentos rejuvenescedores e práticas de estilo de vida funcionam por meio de uma variedade de mecanismos. Isso inclui apoiar a função imunológica saudável, promover o funcionamento adequado do sangue e da linfa, ajudar o corpo a se adaptar ao estresse, promover o envelhecimento natural saudável, aumentar a ação antioxidante no corpo e apoiar um sistema nervoso saudável.
Como praticar o rejuvenescimento em sua vida diária
O rejuvenescimento pode ser encontrado através de vários métodos, incluindo alimentos, práticas de estilo de vida e ervas. Cada um deles pode ser incorporado diariamente para otimizar e nutrir a saúde e obter os benefícios do rejuvenescimento que promovem a vida.
Alimentos rejuvenescedores
Em termos de alimentos rejuvenescedores, privilegie os alimentos e especiarias que possuem altas capacidades antioxidantes e são conhecidos por acender o fogo digestivo, construirojas(a vitalidade essencial do corpo) e apoiar a imunidade.
Alguns alimentos conhecidos por construir ojas especificamente incluem ghee (manteiga clarificada), tâmaras, amêndoas, figos, leite orgânico, feijão mungo , grãos integrais doces e vegetais nutritivos como verduras e inhames.
Especiarias que acendem o fogo digestivo e estimulam o sistema imunológico, incluindo açafrão , gengibre , erva-doce , açafrão, cominho e cardamomo , também auxiliam no processo de rejuvenescimento.
A qualidade da nossa alimentação, assim como a forma como nos alimentamos habitualmente, é tão importante quanto o que comemos
Hábitos de Estilo de Vida Rejuvenescedores
As atividades que apoiam o rejuvenescimento podem ser adicionadas à sua rotina diária , uma a uma, da maneira que for mais prática para você.
Em primeiro lugar, um sono saudável e adequado é de extrema importância para permitir que os tecidos se recuperem e se renovem. Para promover um sono de qualidade , mantenha uma hora diária consistente de dormir e acordar, massageie as solas dos pés com óleo morno antes de ir para a cama e desfrute de um Ashwagandha Latte quente antes de dormir.
Quando você acorda de manhã, uma automassagem com óleo quente pode ser nutritiva e energizante, aumentando a capacidade do corpo de envelhecer graciosamente. Para um óleo rejuvenescedor, considere Ashwagandha Bala Oil ou Vata Massage Oil .
O yoga e o pranayama de aterramento também ajudam a rejuvenescer o corpo, a mente e o espírito. Considere poses como torções , pernas para cima na parede e saudações ao sol suaves. Práticas de respiração rejuvenescedoras podem incluir Nadi Shodhana (Respiração Alternada das Narinas), Bhramari (Respiração da Abelha Zumbida) e Ujjayi (Respiração da Vitória).
Também recomendo adotar uma prática de meditação ou outra atividade reflexiva, como fazer um diário ou caminhar na natureza. Isso fornece o espaço para sair dos dramas que acontecem na vida diária e se reconectar com nossa natureza divina.
Ao combinar alimentos nutritivos com atividades restauradoras e ervas regeneradoras, você pode rejuvenescer seu corpo e mente diariamente, trazendo um novo começo para cada novo dia.
0 comentário