Remédios caseiros para a tosse
Para alguns de nós, os meses mais frios e a mudança das estações nos enchem de apreensão! Afinal, este é o momento em que muitos estão deprimidos com alergias sazonais e distúrbios respiratórios que afetam nossa saúde e nos tornam menos produtivos, por isso precisamos ter remédios caseiros para tosse. As tosses são particularmente comuns durante este período e algumas delas tendem a ser irritantemente persistentes e resistentes à medicação OTC.
No entanto, o que funciona quando se trata de tosse, são remédios caseiros naturais que são usados por nossas mães e avós há anos. De fato, muitos estudos científicos mostraram que remédios naturais como o mel são tão bons, se não melhores, do que combinações de anti-histamínicos, descongestionantes, antitússicos e expectorantes que muitas vezes têm muitos efeitos colaterais desagradáveis.
Estes medicamentos para a tosse são especialmente prejudiciais para as crianças. Na visão do Ayurveda, crianças com menos de seis anos são fortemente desaconselhadas a administração desses medicamentos, pois eles têm sido associados a arritmias cardíacas, alucinações e níveis de consciência deprimidos e encefalopatia.
Portanto, proteja você e sua família nesta temporada com esses remédios para tosse inofensivos, mas super eficazes.
O que é tosse?
A tosse é a ação reflexa do corpo em reação a algum tipo de irritação ou bloqueio nas vias aéreas. A tosse ajuda a remover o excesso de secreções mucosas e corpos estranhos. Embora a tosse possa ser um mecanismo de proteção, a tosse persistente pode ser muito perturbadora. Pode afetar sua capacidade de ter uma boa noite de sono, trabalhar e comer, por exemplo.
A tosse aguda é aquela causada por uma infecção viral do trato respiratório superior e tende a desaparecer por conta própria. A tosse crônica é aquela que dura oito semanas ou mais.
Você deve definitivamente consultar um médico se sua tosse durar mais de três dias e for acompanhada de catarro verde ou amarelo fedorento, calafrios, febre acima de 37,5° que dura mais de três dias, desidratação e fadiga. Ligue para o seu médico e, de preferência, busque uma emergência se notar sangue ao tossir e tiver dificuldade em respirar.
Querida
Quando se trata de remédios caseiros para tosse, o mel é a estrela! De fato, é tão eficaz que até a Organização Mundial da Saúde o considera um tratamento adequado para tosse, principalmente em crianças. O mel é composto de carboidratos, aminoácidos livres, vitaminas, flavonóides e antioxidantes. Possui propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. De fato, o efeito antimicrobiano do mel foi comprovado em estudos de laboratório, onde foi semeado como eficaz contra vários tipos de bactérias comuns. Sua capacidade de combater bactérias como Staphylococcus aureus e Streptococcus faecalis encontradas no trato respiratório superior o torna tão eficaz no combate à tosse. Além disso, a doçura do mel nos estimula a salivar mais e isso acalma a faringe e a laringe, reduzindo a tosse.
Em um estudo publicado no Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, que procurou ver o efeito do mel, os pais o classificaram mais favorável para o alívio sintomático da tosse noturna, melhorando o sono das crianças, devido a infecção do trato respiratório superior. Portanto, o estudo afirma que o mel pode ser um tratamento preferível para a tosse e a dificuldade de dormir associada à infecção do trato respiratório superior na infância.
Beba este chá de mel e encontre alívio para sua tosse. Tudo o que você precisa fazer é misturar duas colheres de chá de mel com água morna e beber de três a quatro vezes ao dia. Para tornar este chá ainda mais potente, adicione um pouco de suco de gengibre que também possui propriedades calmantes para a tosse.
Ruivo
Como o mel, o gengibre é outro remédio para tosse que tem sido usado em várias culturas por muitos séculos. Muitas vezes usado com mel para dar um soco potente, o gengibre é particularmente útil para facilitar a respiração e aliviar uma tosse seca ou asmática. As propriedades anti-inflamatórias funcionam nas vias aéreas inflamadas e ajudam a respirar. Estudos mostraram que esses compostos anti-inflamatórios relaxam as membranas das vias aéreas e reduzem a vontade de tossir.
Faça uma poção de gengibre para tosse fervendo algumas fatias ou um pedaço de gengibre fresco esmagado em água. Você precisa deixá-lo em água por algum tempo antes de estar pronto para beber. Para tornar isso mais eficaz e palatável, adicione um pouco de mel quando esfriar e suco de limão.
Hidratação
Não podemos enfatizar isso o suficiente! Beba água e mantenha-se hidratado para obter alívio da irritação da garganta e da tosse. Particularmente útil para tosse seca, água morna e líquidos nutritivos como chás de ervas, caldos, chá preto e sucos de frutas quentes farão você se sentir melhor. Até mesmo pesquisas sugerem que beber líquidos quentes é especialmente útil para sintomas como tosse, coriza, dor de garganta e espirros. Você obterá alívio instantâneo e o efeito durará por um tempo. A melhor parte é que você pode beber bastante desses líquidos sem medo de efeitos colaterais.
Vapor
Tomar vapor para vias aéreas bloqueadas ou inflamadas é um remédio que os médicos sempre prescrevem a pacientes com doenças respiratórias. Embora possa parecer um pouco tedioso, ele faz maravilhas. Este tratamento é especialmente útil para uma tosse úmida e pode ajudar a expelir algumas das mucosas e catarro que estão atrapalhando você.
Você pode inalar vapor enchendo um balde com água quente em um cubículo de chuveiro para que ele se encha de vapor. Fique nesta atmosfera fumegante por alguns minutos até sentir que seus sintomas estão diminuindo. Alternativamente, você pode encher uma tigela com água fervente, cobrir a cabeça com uma toalha e inspirar profundamente por cinco minutos. Isso também é feito facilmente com um vaporizador elétrico que continuará fornecendo um fluxo constante de vapor. Adicione algumas gotas de mentol ou óleo de eucalipto para obter mais alívio.
Aqueles com congestão no peito também podem usar um umidificador de névoa fria ou um vaporizador em seu quarto para alívio constante.
Gargarejo de Água Salgada
A tosse é frequentemente acompanhada de dor de garganta, especialmente no caso de tosse úmida e, nesses casos, o gargarejo de água salgada realmente faz maravilhas. A água salgada atua como um agente antibacteriano, alivia a irritação da garganta e reduz o catarro na parte de trás da garganta que causa a vontade de tossir. Observe que engolir água salgada pode fazer você vomitar, então tenha cuidado.
Adicione meia colher de chá de sal em uma xícara de água morna. Certifique-se de que não esteja muito quente ou queimará sua garganta. Faça gargarejos e, em seguida, permita que a água fique na parte de trás da garganta por alguns minutos antes de cuspi-la. Repita isso várias vezes ao longo do dia para obter melhores resultados.
Abacaxi
Sim, você leu certo! Abacaxi têm uma enzima chamada bromelina que atua como expectorante e ajuda a expelir muco e fleuma. Isso é útil se você estiver sofrendo de tosse úmida. O núcleo da fruta tem mais bromelina.
Beba suco de abacaxi várias vezes ao dia para alívio. Suplementos de bromelina também estão disponíveis; no entanto, consulte seu médico antes de tomá-los. Observe também que algumas pessoas podem ser alérgicas à bromelina e esta enzima é contraindicada para aqueles que estão tomando medicamentos para afinar o sangue e certos tipos de antibióticos.
Beba esta mistura de suco de abacaxi quando estiver desanimado. Tome uma xícara de suco de abacaxi, misture com um pouco de mel, sal, pimenta preta e beba três vezes ao dia.
Tomilho
O tomilho é útil não apenas para dar sabor aos seus pratos, mas atua como um ótimo remédio para tosse, bronquite e dor de garganta entre seus muitos usos. Estudos descobriram que o tomilho é mais eficaz no alívio da tosse em pessoas com bronquite do que um xarope placebo. O tomilho é rico em antioxidantes e em compostos chamados flavonóides que relaxam e acalmam as vias aéreas e membranas inflamadas, levando a menos tosse.
Faça um chá de tomilho fervendo 2 colheres de chá de folhas de tomilho esmagadas em um copo de água. Deixe em infusão um pouco antes de beber.
Limão
O limão é útil para a tosse de duas maneiras. Por um lado, atua como um supressor da tosse e dois; a vitamina C aumenta sua imunidade e protege você da tosse em primeiro lugar. Os limões também são ótimos expectorantes e o ajudarão a expelir a fleuma.
Para suprimir a tosse polvilhe um pouco de pimenta preta e sal em uma fatia de limão e chupe!
Você também pode adicionar um pouco de suco de limão à água quente e mel e beber como um chá.
Óleo de Orégano
Extrato de orégano e óleos essenciais têm sido usados em muitas culturas para tratar tosse, resfriados, dores de garganta e bronquite. Estudos mostraram que o timol e o carvacrol no óleo de orégano têm propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias. Adicione três a quatro gotas de óleo de orégano a uma colher de sopa de água e beba. Tome isso de três a quatro vezes ao dia.
Você também pode usá-lo como uma massagem no peito para limpar seus pulmões e passagens brônquicas. Misture algumas gotas de óleo transportador, como azeite de oliva, e esfregue no peito e nas costas. Você também pode adicionar algumas gotas em seu vaporizador e inalar para obter melhores resultados.
Pimenta Preta
A pimenta preta tem sido usada há muito tempo na medicina ayurvédica, chinesa e da Nova Inglaterra. A pimenta funciona estimulando a circulação e faz com que o muco flua, então é melhor para uma tosse úmida. Este remédio descongestionante do peito é mais eficaz quando tomado com mel.
Misture uma colher de chá de pimenta preta moída na hora com duas colheres de mel e cubra com água fervente. Deixe em infusão por 15 minutos antes de coar e beber. Beba lentamente se achar que o calor é demais para aguentar.
Ayurveda diz que você deve misturar 1/2 colher de chá de pimenta preta com ghee com o estômago cheio. O calor da pimenta vai aliviar o congestionamento. Faça isso algumas vezes ao dia.
Leite de Cúrcuma
Este remédio da cozinha indiana favorita é um grampo ayurvédico e tem sido administrado a inúmeros sofredores de tosse, muitas vezes com muito protesto! No entanto, por mais desagradável que seja, é super eficaz. A curcumina na cúrcuma é um antiviral, antibacteriano e anti-inflamatório que funciona na infecção respiratória, enquanto o leite ajuda a expectorar o catarro e acalma as vias aéreas.
Misture meia colher de chá de açafrão em pó no leite morno ou misture um pouco de raiz de açafrão fresco, um dente de alho ou um pedaço de gengibre com leite morno e beba. Gengibre e alho aliviam a congestão no peito. Misture um pouco de mel à bebida para torná-la mais fácil de beber e aumentar sua potência.
Suco de Giloy
Giloy ou Tinospora Cordifolia é uma erva ayurvédica incrível que tem uma ampla gama de usos para muitas doenças. É frequentemente prescrito por praticantes ayurvédicos para tratar doenças respiratórias, tosse e resfriado. O caule de Giloy contém os compostos mais eficazes e pode ser tomado como suco, pó ou cápsulas. Giloy fortalece sua imunidade e equilibra seus doshas. É um anti-alérgico e anti-inflamatório que é muito útil para tosses causadas por alergias. Tome duas colheres de sopa de suco Giloy com água pela manhã todos os dias para tratar uma tosse crônica.
Mulethi (Alcaçuz)
Mulethi é prescrito por praticantes ayurvédicos para tratar tosses e resfriados crônicos. Também chamada de alcaçuz, esta erva é naturalmente doce e tem um sabor agradável. Além de seus valores medicinais, também é usado como agente aromatizante em certas cozinhas do Oriente Médio e é consumido como doce em muitos países ocidentais. Na verdade, o alcaçuz também está facilmente disponível como doce em supermercados na Índia e lojas online. A doçura do Mulethi se deve a um composto chamado glicirrizina que é 50 vezes mais doce que o açúcar!
As propriedades antioxidantes do Mulethi reduzem a inflamação nos brônquios e soltam o muco que dificulta a respiração. Ajuda a expectorar o catarro que obstrui as vias aéreas. Suas propriedades antibacterianas atacam as bactérias que causam infecções respiratórias.
Experimente esta receita ayurvédica de Mulethi para alívio rápido da congestão no peito e da tosse. Misture 1/4 colher de chá de mel, 1/4 colher de chá de mulethi em pó e 1/4 colher de chá de canela com água e beba este xarope duas vezes ao dia.
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